أصبح وجود أجهزة جيم داخل المنزل من الأساسيات في هذا
أصبح وجود أجهزة جيم داخل المنزل من الأساسيات في هذا العصر، بعدما باتت ممارسة التمارين الرياضية اليومية ضرورة ينصح بها جميع الأطباء للكبار والصغار، إلى جانب النظام الغذائي الصحي.
وتساعد التمارين اليومية في العناية بالجسم وبناء العضلات والتخلص من الدهون الضارة، إذ تساعد ممارسة الرياضة على تنشيط العقل والجسد، كما تعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، فضلا عن المساعدة في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد.وتمتد فوائد ممارسة التمارين الرياضية من خلال أجهزة جيم منزلية، لتشمل تخفيف ضغوط الحياة اليومية، والابتعاد عن القلق والتوتر، كما تكون فرصة لاستغلال مساحة، ولو قليلة من الوقت، في الاستمتاع بعادة شخصية بعيدًا عن مشاغل الحياة.
كما أن الدراسات العلمية أثبتت أن ممارسة الرياضية اليومية، تساعد في تحسين الحياة الجنسية لدى الأزواج، وزيادة التفاهم بين الزوجين، كما تساهم في الوقاية من أمراض كثيرة مثل السكري وأمراض القلب.
لذلك ينصح الأطباء بتخصيص غرفة صغيرة أو مساحة داخل المنزل، من أجل ممارسة التمارين عبر وضع أجهزة جيم فيها، وإليكم بعض الأفكار والنصائح في هذا الموضوع..
طريقة تجهيز أجهزة جيم داخل المنزل
أول شيء في بداية تأسيس أجهزة جيم داخل منزلك، هو اختيار المساحة المخصصة لذلك، سواء في غرفة صغيرة أو كبيرة، أو من خلال تخصيص مساحة داخل أي ركن بالمنزل.
كما ينصح بأن تحدد أهدافك من ممارسة الرياضة المنزلية، هل تستهدف زيادة اللياقة البدنية، أم أنك ترغب في بناء العضلات، أم أنك تهدف لزيادة اللياقة وبناء العضلات في نفس الوقت، كذلك يوجد أهداف أخرى مثل التخسيس أو التخلص من الدهون الضارة في بعض المناطق.
ويساعد تحديد الهدف على اختيار أجهزة جيم مناسبة لتحقيق هذا الهدف، حيث توجد أجهزة رياضية تناسب بناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية، تختلف عن تلك الأجهزة التي تستخدم في التخسيس وفقدان الدهون.
ما هي أفضل أجهزة جيم منزلية على أمازون الإمارات؟
1- الدراجة الثابتة
لا يمكن أن تقرر تأسيس جيم منزلي دون أن تكون الدراجة الثابتة من بين محتوياته، لما لها من أهمية كبيرة في تحسين اللياقة البدنية وتقوية عضلات الساقين والبطن، كما أنها تساهم بشكل فعلا في محاربة الدهون الزائدة في البطن والأرداف.
ويوفر موقع أمازون الإمارات مجموعة رائعة ومتنوعة من الدراجات الرياضية الثابتة، يمكنكم الاختيار من بينها (الشراء من هنا)
2- جهاز الألعاب الرياضية المتعدد
جهاز الألعاب الرياضية المنزلي متعدد الوظائف، وهو مزود بمقعد مبطن، مع مسند ظهر ودعامة منحنية للذراع، ويمكن استخدامه لأداء تمرين ضغط الصدر، وتمرين الفراشة، وتمرين السحب لأسفل (أمامي وخلفي) لعضلات الظهر، وتمرين عضلة الذراع على المقعد، وتمرين التجديف على المقعد لعضلات الظهر، وتمرين تمديد الساق ورفع الأثقال على المقعد، وتمارين الجزء الداخلي والخارجي للفخذ.
وتوجد مجموعة من الملحقات مع الجهاز، مثل شريط سحب فضي لرفع الأثقال، وحزام واحد للكاحل، وحبل لتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس.
ويمكنكم شراء هذا الجهاز متعدد الاستخدامات عبر أمازون الإمارات (من هنا)
3- جهاز رفع الأثقال والعقلة
يتميز هذا الجهاز بأنه مصنوع من الفولاذ عالي الجودة، ويتوفر بمقعد تمارين قوي ومتين للغاية، وتصميم مثلث فريد يجعل مقعد التدريب ثابتًا أينما كنت، كما يحتوي على بطانة إسفنجية عالية الكثافة تجعل اللياقة البدنية أكثر راحة.
ويستخدم الجهاز لتمرين الجسم بالكامل، ويمكن أداء تمرين الضغط على المقعد المسطح، وتمرين الضغط بالدمبل المائل، وتمرين ثني الذراع باستخدام الدمبل، وتمرين تمديد الساق وما إلى ذلك. وهو مثالي لتمرين العضلة ذات الرأسين وتمرين الضغط على المقعد وتمرين الضغط على الكتف وتدريب عضلات البطن وتمارين الساق وغير ذلك الكثير.
ويتميز أيضا جهاز رفع الأثقال والعقلة بسهولة تخزينه لأنه صغير الحجم وجيد للمنزل، ومثالي للمبتدئين والمحترفين، فهو يوفر لك صالة ألعاب رياضة في منزلك.
ويمكن شراء هذا المنتج المثالي عبر أمازون الإمارات (من هنا)